Consejos para el Bienestar Diario

1. Considere establecer una rutina de sueño consistente para despertarse y acostarse a la misma hora cada día.
2. Intente tomar intervalos cortos para estirarse y respirar profundamente durante su jornada laboral.
3. Explore la práctica de llevar un diario para anotar sus pensamientos y establecer pequeñas metas diarias.
4. Programe tiempo para disfrutar al aire libre, incluso si es un paseo corto cerca de su casa.
5. Mantenga una botella de agua cerca y tome sorbos regulares para mantenerse hidratado.
6. Organice su espacio personal para promover un ambiente ordenado y tranquilo.
7. Planifique pausas conscientes donde pueda relajarse y disfrutar del momento presente.
8. Considere dedicar tiempo a actividades creativas que le brinden satisfacción y placer.
9. Programe momentos para la conexión social con amigos o familiares, aunque sea virtualmente.
10. Reflexione sobre sus límites personales y aprenda a decir que no cuando sea necesario.